山市人民医院2018-12-20 11:32 病情分析：你好，贫血患者可以喝鸡汤。贫血有多种类型，最常见的是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。指导意见：如果是缺铁性贫血的人，平时多吃一些富含铁的食物，如豆腐、动物内脏、瘦肉以及一些富含铁的水果。如果您患有巨幼细胞性贫血，请多补充富含叶酸和维生素B12 的蔬菜。

铁渊。

补铁补血的药物有很多，比如硫酸亚铁、铁之元片、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等，相对来说比较好的就是铁之元片，吸收好，安全性好。

很多女性都有贫血的症状，而每月一次的月经也会导致我们大量出血！因此，女性需要补血。补血最有效的方法就是服用膳食补充剂。您知道生活中随处可见一些补血食物吗？它们不仅价廉物美，而且功效堪比阿胶。女性总是纠结如何补血。每个月的月经都会消耗身体的元气，身体也经不起服用太多的补益药材。想要补血，我们在日常生活中可以多吃些“挑食”的食物。它可以轻松简单地为身体补充气血。效果不亚于阿胶。绝对是平民补血的首选。下面为大家介绍7种适合平民补血的食物。 1、龙眼肉—— 龙眼肉，民间著名的补血食品，就是龙眼肉。每年夏天都有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，并富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物非常推荐给孕妇和产后妇女。都是极好的补血菜肴。 2、葡萄——是中医推荐的补血佳品。葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸。是老年人、妇女、体弱贫血、过度劳累者的滋补佳品；孕妇也建议多食用，不仅有利于胎儿营养，还能让孕妇面色红润，血管通畅。如果有时候买不到葡萄，吃葡萄干也不错！ 3、南瓜——是补血佳品。南瓜被清代名医陈修远誉为“补血奇品”。它富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素和人体必需的氨基酸。钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常发挥作用；锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，都是极好的补血营养素。 4、胡萝卜——具有极佳的补血功效。俗称胡萝卜，日本人称之为人参。胡萝卜富含-胡萝卜素。这种营养物质对于补血非常有利。平时可以用胡萝卜来熬汤，把饭后汤变成可以经常喝的补血汤。缺铁性贫血是我们最常见的贫血。除了通过膳食补充剂或补铁剂来补充铁质外，还应注意缺铁背后的原因，如月经过多、消化性溃疡、吸收不良、怀孕、长期献血等，选择合适的铁质也很重要。根据不同因素改善贫血的方法。 5、甘蔗——补血水果在众多水果中，颇受人们喜爱的甘蔗，还含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中，铁的含量最高的，可达每公斤九毫克。在水果中排名最高，故有补血水果之称。但从中医角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少吃。 6、红枣——是补血养肤的圣品。大家都知道红枣补血。红枣富含维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，红枣性温，养血护血，能改善血液循环。药理研究发现，红枣中所含的某些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的定向功能，使面色红润。与桂圆搭配，不仅可以补血益气，还可以滋养肌肤。 7、黑豆—— 补血圣品。我国自古以来就认为吃豆类对身体有好处。很多饮食书籍也说黑豆可以使头发乌黑有光泽。黑豆还有补血的功效。黑豆蛋白质含量高，热量低。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸。黑豆的吃法可根据个人喜好而定。产后可以吃乌鸡煮黑豆。希望这可以帮助！

黑米：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有助于防治头晕目眩、贫血、头发白发、眼疾、脾胃虚弱等。建议喝雪蛤茶，有一定的缓解作用。

补血食物以含铁的食物为佳。常见的有：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、莲藕粉。葡萄、樱桃、草莓、红枣、龙眼肉、黄花菜。比较贵的：阿胶，其实就是常见的红枣和龙眼水。早上一杯晚上一杯已经很饱了！将红枣、桂圆和水煮沸，大约十分钟就可以了！

阿胶、龟苓膏

补血第一要务是用三七粉，用开水泡一下，或者加到粥或蔬菜里。

1、多补充铁、铜等微量元素2、多吃富含造血原料的优质蛋白质3、多吃补血、补肾、健脾的食物

一般应给予富含营养、高热量、高蛋白质、多种维生素、富含无机盐的饮食，有利于造血功能的恢复。如：各种肉类、禽蛋、动物肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、豆类及其制品。指导意见：动物性食品中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食品（1%-7%）。饮食禁忌： 1、忌饭后喝茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁食物可使铁沉淀，影响铁的吸收。 2、避免过多吃生冷、粗糙的食物，这可能会影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。

补血食物琳琅满目。走进超市，补血营养品的柜台常常挤满了人。其实，补血不一定要买保健品、营养品。不如吃一些补血的食物，既健康又美味。所以有一些补血的食物。哪个？补血食物往往有两个特点，一是富含铁质，二是富含B族维生素，特别是维生素B12和叶酸。铁是合成血红蛋白的重要元素，叶酸能促进骨髓中未成熟红细胞转化为成熟红细胞。 1.黑芝麻有最简单的秘密。大多数黑色和红色食物都有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血。所以，血的根源也在肾。至于红色食物养血，其理论来源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，能养血明目、生乳、益肝。具有滋养头发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。 2、红枣养胃健脾，养血安神；还能滋补心肺、协调营养与健康、生津、清体、开窍。帮助十二经脉。对贫血、面白、气血不正常等有很好的护理作用。 3、猪肝。患有贫血或缺铁性贫血的人平时可以多吃猪肝、炒菠菜。 4、莲藕性平，鲜莲止血，熟莲补血。生吃莲藕，可以清热凉血，止血散瘀。煮熟吃，可以健脾胃、养血。口鼻出血的患者可以紧急服用新鲜的生藕汁，可以起到快速止血的作用。女性多吃莲藕是有好处的，但月经期间以及体寒、痛经的人不宜吃生莲藕。糖尿病患者不宜吃煮熟的莲藕或莲藕粉。 5、胡萝卜入脾、胃、肺经，是补血、改善肾虚的好食物。补血养肝，健脾化滞，滋养中下之气。尤其能改善肝血亏虚引起的视力减退、失明等症状。对于脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也很有效果。改善效果良好。 6、龙眼肉有益心、脾、血。对气虚、心血亏虚、心悸失眠等有功效。如果心、脾、血虚，面色晦暗，乏力，食欲不振，便溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥补益。如果你记忆力减退、睡眠不好、容易害怕，这是努力不够的表现。可以自己制作桂圆糊：桂圆肉500克，白糖500克，将桂圆肉捣碎。与白糖拌匀，隔水蒸成糊状，早晚用温开水送服一小勺。 7、黑豆助肾生髓化血，还可以增强脾胃功能。肾虚、血虚的人多吃有好处。经常食用可以预防衰老、抗衰老、增强活力。 8、黑木耳滋阴补血，润肺明目。 9、乌鸡滋阴消虚热。乌鸡汤味甘温，补虚损，滋阴血，补气血。适用于阳虚、气血两虚者。饮食不宜过多，每月不宜超过两次。容易上火者不宜长期服用。 10、红糖补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚弱的人食用。患有胃炎、胃溃疡引起的胃痛以及糖尿病患者不宜食用。如果你患有缺铁、补血的情况，那么在日常饮食中要注意多吃一些高含量的食物。富含蛋白质、维生素B和维生素C的食物以及富含铁的饮食。有用的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外，还应该多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食物，这些都有利于身体健康。血。

贫血。最常见的贫血类型是缺铁性贫血。因此，补铁食品在一定程度上实际上也是补血食品。含铁量较高的食物有动物肝脏、动物血液、蛋黄、豆制品等。所以我们在补血的时候可以选择一些含铁量高的食物。通常大家都认为菠菜含铁量高。其实菠菜的铁含量并不是很高，而且菠菜中的铁不易被人体吸收，所以并不是补血的好食物。缺铁性贫血有时与维生素B12缺乏和叶酸缺乏有关。我们不是简单的补铁、补血。因此，如果出现严重贫血，应该去专科医院查明是什么原因导致贫血，而不是盲目只吃补血的食物。