首先，饮食上要补充各种营养素。如果饮食不均衡，偏爱肉、蛋、多糖、盐，少谷、豆、蔬菜、水果，就会出现钾的情况。

含钾最高的食物有香蕉、豆类、海藻等，连续吃几天就可以满足身体的需要。

钾可以通过膳食补充剂来补充。钾含量高的食物： 谷物：全麦、麦芽。牛奶：各种风味牛奶。肉类：鹅、沙丁鱼、家禽、鱼和瘦肉也富含钾。豆类：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆。蔬菜：深色蔬菜（尤其是红苋菜、青苋菜、空心菜含量较高）还含有海带、胡萝卜、蘑菇、菜花、菠菜、海带、土豆等。 水果：香蕉、西红柿、柿子、香蕉、龙眼、瓜类其中，枣子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏子、哈密瓜、樱桃、木瓜和葡萄也含有较多的钾。其他：巧克力、可可、花生、养乐多、烤红薯、南瓜、杏干、李子、葡萄干、坚果，特别是榛子、腰果、南瓜子、葵花子和罐装腌制品。

缺钾如何补充食物： 西瓜是钾含量非常丰富的食物。新鲜蔬菜和水果也含有较多的钾。可以多吃香蕉、柑橘、杏、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜。芹菜、大葱、土豆、毛豆、青蒜等也富含钾；绿豆、红小豆、蚕豆、黑豆、扁豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、葵花子等也含有一定量的钾。钾。茶叶中含有大量的钾。多喝茶还可以补充钾。

香蕉、冬瓜

您还在为缺钾吃什么最好的问题而烦恼吗？缺钾吃什么最好？怎样才能很好的补钾呢？各位小伙伴们，你们还对这些很感兴趣吗？缺钾吃什么好这个问题至今仍然困扰着各位朋友。我绝对想了解更多有关这些的信息。接下来小编就为大家详细分析一下缺钾的情况。我来介绍一下。钾的功能常与钠联系在一起，对维持体内渗透压和酸碱平衡、细胞代谢、神经肌肉兴奋性等起着非常重要的作用。血清钾过低或过高都会导致严重的后果。钾广泛存在于天然食品中，日常膳食中一般不缺乏。如果饮食不均衡，偏爱肉、蛋、多糖、盐，少吃谷类、豆类、蔬菜、水果，就会出现缺钾的情况。减少摄入量。烹饪不当，做馅时去掉菜汁，吃蔬菜时去掉菜汤，相当于吃了“低钾蔬菜”，无形中损失了大量钾。慢性疾病可能会导致钾吸收不良、腹泻和呕吐，一些利尿剂会导致钾流失过多。糖原的产生需要钾。当吃大量糖时，血液中钾的浓度迅速下降。未控制的糖尿病患者常随尿液丢失大量钾，因此需要补钾： 1.口服10%氯化钾溶液； 2.但最安全、最有效的方法是多吃富含钾的食物，尤其是水果和蔬菜。富含钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜也富含钾。 3、各种果汁，尤其是橙汁，也富含钾，可以补充水分和能量。

钾是人体生长必需的营养素。它占人体无机盐的5%，对于维持神经系统健全、调节心律非常重要。缺钾的症状：缺钾的临床症状通常包括神经肌肉应激减轻、全身无力和反应能力降低。严重时可能导致瘫痪、呼吸困难；消化道功能障碍，包括厌食、恶心、呕吐和胀气。严重者包括肠麻痹和肠梗阻。钾缺乏会增加心肌应激并导致心律失常。缺钾的治疗应以积极治疗原发病、祛除病因为主，减少钾的流失。在考虑药物补钾的同时，可以口服食物的轻度缺钾和慢性缺钾患者，应多吃富含钾的食物。肉类、蔬菜、水果和豆类的钾含量很高。缺钾吃什么？含钾食物大致可分为以下几类： 水果：含钾量高的食物有很多，黄绿色的水果含钾量较高。香蕉的钾含量最丰富。香蕉、西红柿、硬柿子、鲜枣、柑橘、杏、香蕉、龙眼、哈密瓜、枣、橙子、芒果含量最高。谷物：全谷物、小麦芽。荞麦、玉米、红薯。肉类：鹅、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰肉、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪、火腿、肉松、鳗鱼等豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。蔬菜：深色蔬菜（特别是含量较高的红苋菜、青苋菜、空心菜、香菜、油菜），以及胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇、豆腐皮等。每100克食物中钾含量在1000毫克以上。其次是土豆、马铃薯、竹笋、菠菜、黑枣、木耳等，每100克食物中钾含量在500毫克以上。海藻：紫菜、海带等海藻类食物一般含有较多的钾。每100克海藻含钾1640毫克，是钠含量的175倍；海带含有的钾含量是海带的22倍。因此，海带汤、清蒸海带鱼、海带丸子、凉拌海带丝、海带炖菜等都很适合夏天。是补钾的好菜。牛奶：牛奶、奶酪、各种风味奶。茶：茶是富含钾的食物。据测定，它含有1.1%至2.3%的钾，因此茶是夏季最好的解暑饮料。食物补钾注意事项：小心补钾过量。需要注意的是，补钾最好通过膳食补充剂，而补钾药物的使用需要正规医院专业医生的指导。儿童每天应摄入1600毫克钾，成人每天应摄入2000毫克钾。补钾不当甚至过量会对身体造成严重伤害，导致神志不清、呼吸困难，甚至心脏骤停。辩证食补补钾。多吃什么食物取决于你的病情和体质。肾病患者应少吃豆制品，肠道有问题的患者应少吃粗纤维食物。体质虚弱的女性应少吃豆制品。海藻